CARNES
SALADO
SALUDABLE
SIN GLUTEN
SIN HUEVO
SIN LACTOSA
Brochetas de pollo especiadas y arroz basmati con anacardos
El lunes pasado os traje unas Brochetas de pescado y hoy vengo con unas de pollo, pero podéis hacerlas también con pavo.
Las brochetas preparadas así, con el marinado de limón, miel y especias, están muy ricas pero el arroz con el que las he acompañado nos ha encantado.
Podéis servirlas con unas simples verduras a la plancha o una ensalada si os apetece, pero os recomiendo que las probéis alguna vez con este arroz, porque se hace en un momento y está buenísimo.
Ingredientes para 12 brochetas
4 pechugas de pollo
el zumo de 1 limón
2 cucharadas soperas de miel
1 cucharadita de postre de Garam Masala
1 pimiento verde
1 pimiento rojo
1/2 cebolla
aceite de oliva
sal
- para el arroz
1 taza de arroz Basmati
2 tazas de agua
1/2 puerro
1 zanahoria pequeña
un puñado de anacardos sin sal
2 cucharadas soperas de salsa de soja
aceite de oliva
sal
Cómo hacer Brochetas de pollo especiadas y arroz basmati con anacardos
Cortamos la pechuga en tacos y la ponemos a macerar en una mezcla de zumo de limón, miel y Garam Masala durante un mínimo de 2 horas.
Calentamos el agua en un cazo, añadimos el arroz Basmati y un poco de sal. Cocemos durante 15 mn, no más porque luego tiene que sofreir en el wok y nos quedaría blando.
Ponemos el arroz en un colador y pasamos por agua fría para cortar la cocción. Reservamos.
En un wok o sartén grande, sofreímos el puerro.
Incorporamos la zanahoria troceada.
Cuando la verdura esté al dente, añadimos los anacardos (yo los paso primero por agua para quitarles la sal) y le damos unas vueltas.
Añadimos el arroz y la salsa de soja, lo sacamos enseguida para que no se haga demasiado, debe quedar suelto. Reservamos.
Montamos las brochetas alternando pechuga, pimiento verde, cebolla y pimiento rojo.
Ponemos un poco de sal en la plancha caliente y hacemos las brochetas por los dos lados. Es normal que queden de un color oscurito, es por la miel.
Servimos 2 ó 3 brochetas por persona y el arroz aparte en un cuenco.
Nos vemos el martes, he empezado un nuevo proyecto en Cocina Facilisimo y podré compaginarlo mejor si cambio el día de publicación. Se trata de un Menú sin lactosa que se publicará tres días a la semana (lunes, miércoles y viernes).
Me acompañan en esta aventura Y ahora qué cocino? y Milicocinillas. Esperamos ayudar a otros intolerantes a la lactosa como nosotros a comer rico y sano.
Que tengáis una buena semana.
Rosa.
Deliciosa receta, un beset
ResponderEliminarLas brochetas son estupendas y ese arroz estoy deseando probarlo porque tiene muy buena pinta.
ResponderEliminarBesos.
tienen una pinta genial esas brochetas, me encantaría probarlas :P Un beso
ResponderEliminarPues ya sabes Julia, son muy fáciles de hacer. Bss.
EliminarMe quedo con tus deliciosas brochetas pero no soy mucho de arroz basmati. Besos.
ResponderEliminarMe gustan mucho Rosa, tanto por el marinado como por el acompañamiento.
ResponderEliminarBesinos.
Qué bien pintan estas brochetas y el acompañamiento le va de maravilla. Besiños.
ResponderEliminarUna ricura desde luego, un besito!
ResponderEliminarQue ricas Rosa! Y con ese arroz tan bueno, un plato muy completo, si señor! Un beso guapísima
ResponderEliminarLes receptes que m'agraden
Me encanta este tipo de comida! Me como más a gusto el pollo si está marinado. Mejor aún si se prepara con especias del tipo que has usado tú. Y el acompañamiento de basmati es simplemente perfecto.
ResponderEliminarUn beso
La verdad es que la pechuga de pollo es bastante insípida y cocinada así cambia totalmente. Bss.
EliminarUna rica receta sin duda, la presentación fantástica y los sabores ¿qué me dices de los sabores? Hoy me ha encantado.
ResponderEliminarBesotes, mi niña.
Muchas gracias Nuria, en casa nos han gustado mucho.
EliminarQue ricas Rosa!!!Y las fotos preciosas!!! =)
ResponderEliminarRosa deliciosas estas brochetas y su acompañamiento me encanta
ResponderEliminarBesinos
El Toque de Belén
Me gustan mucho!!! Con el arroz basmati y anacardos deben estar de miedo!!! Y las especias del pollo deben darle un sabor estupendo!!
ResponderEliminarBesitos
Seguro que en mi casa triunfan tus brochetas y el arroz. Aún me queda bastante basmati del que nos regalaron. No lo conocía y me gustó mucho. Suerte con el proyecto. Seguro que ayudáis a mucha gente con intolerancia. Bsos
ResponderEliminarA mí me encanta el basmati para ensaladas y arroces orientales como este. Gracias por tus buenos deseos.
EliminarRosa de vez en cuando hago porque me encantan! el pollo es casi la única carne que consumo y me gusta en todas sus formas. Feliz puente.
ResponderEliminarUn besito,
Angi
A mi me pasa igual, casi siempre comemos pollo, es lo más saludable. Bss.
EliminarRosa un menu muy completo y bueno¡¡
ResponderEliminarBuena semana
Rosa no había tenido tiempo de pasarme con tranquilidad a ver la receta, qué ritmo llevo últimamente, pero por fin!!!
ResponderEliminarMe parecen ideales estas brochetas con la guarnición del arroz, este tipo de recetas son las que triunfan en casa.
B7ssss