Smoothie de plátano y crema de cacahuete | sin lactosa

 Smoothie de plátano y crema de cacahuete #sinlactosa #singluten

No hay nada más delicioso que la combinación de plátano y crema de cacahuete, es que me vuelve loca ese sabor. Tanto en una tosta como en un smoothie como el que os traigo hoy, un smoothie de plátano y crema de cacahuete sin lactosa.

La crema de cacahuete es muy energética y el plátano también, pero son ingredientes sanos y no hay que renunciar a ellos, dentro de una dieta equilibrada. Es un smoothie ideal para deportistas, niños y jóvenes porque contiene mucho potasio, proteínas y grasas buenas que vienen muy bien para ganar músculo.

Este smoothie de plátano y crema de cacahuete, es la receta que le he mangado a mi compañera del reto Asaltablogs, Pilar del blog La cocina de MPili. Este mes me ha pillado el toro y no me ha dado tiempo preparar uno de sus panes sin gluten que era lo que tenía previsto.

Vamos con la receta del smoothie de plátano y crema de cacahuete sin lactosa.

 

Ingredientes para 2 personas

 

1 plátano grande congelado

250 ml de leche sin lactosa o vegetal

4 cucharaditas de postre de crema de cacahuete sin azúcar

2 cucharaditas de postre de miel


Cómo se hace


- Unas horas antes, cortamos el plátano en rodajas y lo congelamos (esto hará que el smoothie tenga una textura muy cremosa).

- Ponemos todos los ingredientes en el vaso de la batidora, trituramos y servimos.

Hasta pronto, un abrazo grande.

Rosa.

10 comentarios:

  1. Debe estar muy rico, aunque yo no soy muy de crema de cacahuetes. Besos.

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  2. Pues este ni lo vi, sino yo también lo hago, receta sencilla rica, como a mí me gustan. Besos!!

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  3. Era una de mis opciones, al final preparé otra.

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  4. Menos mal que has cambiado el enlace porque no podía contestarte .
    Un smoothie que tiene que estar muy bueno , y ahora cuando venga el buen tiempo fresquito sentará de maravilla

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  5. como me gustan los plátanos!! los tengo que probar así con la crema de cacahuete, energía a tope!!
    un besito

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  6. Que delicia de batido, me lo antojas, ya se que hacer hoy para la cena.
    besos

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  7. No suelo utilizar crema de cacahuetes en casa, pero la compraré un día porque este smoothie tiene que estar riquísimo!!
    Buen asalto!!
    Un bst.

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  8. Me encanta esta batido yo en vez de crema de cacahuete le pongo fresas y me encanta. Probare con la crema de cacahuetes, aunque nunca la he probado.
    Buen asalto. Rosa
    Besinos
    El toque de Belén

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  9. Que batido más saludable y refrescante, ideal para la merienda de los peque y de los que no son tan pequeños. Un gran asalto. Besos!

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  10. Qué bueno! Me encanta la combinación de plátano y crema de cacahuete, pero nunca la he probado en smoothie. Este verano lo tengo que hacer!
    Genial asalto!
    Muás

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La comida alimenta el cuerpo, el postre el alma y tus comentarios este blog. Si tienes algo que preguntarme, estaré encantada de responderte.
Rosa.