APUNTES DE COCINA
DULCE
SALADO
SALUDABLE
Terminó el verano y el que más o el que menos ha cogido unos kilitos. Las cervezas en la piscina, los helados en la terraza y el picoteo a causa del desorden en los horarios, suelen tener la culpa. Que no cunda el pánico, hoy os traigo una selección de recetas ligeras dulces y saladas que os van a ayudar a solucionarlo.
Vamos a ponernos las pilas y volver a la vida sana, al peso de antes del verano. No es tan complicado, sólo es cuestión de hacer 5 comidas al día, bajar el consumo de hidratos de carbono, aumentar la ingesta de verduras y frutas y hacer un poco de ejercicio de forma regular.
Para hacer este post, he pedido ayuda a unas amigas blogueras que han aportado deliciosas recetas, sanas y ligeras. ¿Vienes a verlas?
Desde mi blog, unos huevos con gambones y revuelto de ajos tiernos y espárragos, un plato completo, fácil y con pocas calorías. No necesitamos ni encender el horno porque se pueden hacer en el microondas.
Recetas ligeras dulces y saladas, vuelta a la vida sana.
Vamos a ponernos las pilas y volver a la vida sana, al peso de antes del verano. No es tan complicado, sólo es cuestión de hacer 5 comidas al día, bajar el consumo de hidratos de carbono, aumentar la ingesta de verduras y frutas y hacer un poco de ejercicio de forma regular.
Para hacer este post, he pedido ayuda a unas amigas blogueras que han aportado deliciosas recetas, sanas y ligeras. ¿Vienes a verlas?
Desde mi blog, unos huevos con gambones y revuelto de ajos tiernos y espárragos, un plato completo, fácil y con pocas calorías. No necesitamos ni encender el horno porque se pueden hacer en el microondas.
De postre, esta tarta de manzana light, pura fruta con poquísimas calorías, además es sin lactosa. Lo que más se echa a faltar en la dieta es un buen dulce y este lo es, pero light.
Desde Entre 3 fogones, una ensalada de judías verdes, patata y huevo cocido. Una receta sanísima que no puede ser más completa y ligera.
Macedonia de frutas naturales sin azúcar es lo que nos propone Inma de postre, ligero y lleno de vitaminas.
En Picoteando ideas, nos proponen unos fusillone con fresas y aguacate en crema de vinagre de chocolate un plato original, muy colorido y ligero.
De postre, Maribel nos trae un sopa de peras y frutos rojos deliciosa, para disfrutar de forma sana.
Desde Olor a hierbabuena, un delicioso revuelto de setas, con poca grasa y calorías, ideal para perder peso.
Gelatina de naranja natural, es el postre que nos propone Alicia. Vitaminas y colágeno que nos vendrán fenomenal para la dieta.
Desde Julia y sus recetas, nos aportan un ensalada de lentejas con queso fresco. Las legumbres son fundamentales en la dieta y esta ensalada es una forma ideal de tomarlas cuando queremos perder peso.
Julia nos propone de postre unas mandarinas al licor sin azúcar y sin gluten, así es imposible que se nos haga pesada la dieta, con este postre la vamos a disfrutar, además es apto para celíacos.
Patty's Cake, nos trae una crema de calabaza, zanahoria y batata, un primer plato sano y muy ligero.
Y de postre, Patricia nos trae unas peras en almíbar de vino blanco, azafrán y cardamomo. Es una receta perfecta para dieta, siempre que se sustituya el azúcar por edulcorante a nuestro gusto.
En Todocooking, nos proponen un plato de merluza con tomates y aceitunas negras que además se prepara en el microondas.
De postre, Noemí nos presenta un pudin de chia con fresas y frambuesas, delicioso postre con pocas calorías.
Desde Mi mundo Pinkcake nos traen una ensalada de arroz basmati muy práctica porque podemos tunearla con diferentes ingredientes.
Y de postre, Rosi nos propone un rico y sano helado vegano de mango y plátano que además de fácil es bajo en calorías.
Espero que os haya gustado esta selección de platos ligeros, dulces y salados, para la vuelta a la vida sana y a nuestro peso de antes del verano.
Nos vemos el domingo con el reto #Asaltablogs, besos mil.
Rosa.
Desde luego las ideas son completísimas y ricas, así da gusto cuidarse.
ResponderEliminarY gracias por tener en cuenta dos de mi cocina.
Besazos.
Hola Rosa!!
ResponderEliminarhoy nos traes propuestas maravillosas y todas muy ricas...Bess
Que buena selección!! y a cual más rica!! Gracias.
ResponderEliminarMe ha encantado tu selección. Todas recetas riquísimas y súper saludables.
ResponderEliminarGracias por contar conmigo, un beso :)
Me gusta todo, todo y todoooooo, unas recetas fantásticas...gracias por el recopilatorio!
ResponderEliminarHola, Rosa:
ResponderEliminarTremendo selección más estupenda compartes con nosotros; me han encantado todas las recetas.
Un beso y feliz fin de semana. 😘😘
Ricas recetas, me encantan. Un saludo.
ResponderEliminarQué riquísimas todas!!! Muchas gracias por incluirme preciosa!! La vuelta a la vida sana no es fácil pero con estas recetuquis, se allana el camino. Besitos, preciosa!
ResponderEliminar