Desayunos saludables para empezar el día con energía
Un desayuno completo y saludable es fundamental para afrontar el día con energía y evitar los bajones de azúcar que nos hacen picar entre horas. Tanto si desayunas temprano como un poquito más tarde, un buen desayuno no puede faltar en una dieta saludable.
Un desayuno saludable debe incluir productos lácteos o sustitutos vegetales, frutas y cereales o pan integral. También se debe consumir algo de proteína en forma de huevos, pescado como el atún o carne como el jamón de york o serrano o sustitutos vegetales como el tofu o el seitan.
Muchos aseguran que el desayuno es la comida más importante del día, si quieres unirte a los desayunos saludables, apúntate estas fantásticas recetas.
Donuts de chocolate saludables
Sandwich de crema de cacahuete saludable
Galletas de avena, nueces y chocolate
Smoothie de plátano y crema de cacahuete
Brownie de boniato saludable
Manzanas asadas al microondas, con nueces y miel
Tortitas de plátano y avena
Granola de avena y chocolate sin azúcar añadido
Tortitas de boniato y avena
Bizcocho integral de zanahoria y avena
Granola casera sin azúcar añadido
Leche de avena caseraPanqueques de avena, arándanos y chía
Carpaccio de mango, sandía y queso fresco
Galletas de plátano y avena, con trocitos de chocolate y nuez
Gachas de avena, manzana y canela
Crema de cacao y avellanas saludable
Bizcocho integral con avena y arándanos
Magdalenas de manzana y canela, con nueces y harina tritordeum
Horchata de chufa baja en calorías
Magdalenas integrales con aceite de oliva y azúcar moreno de caña
Leche de nuez
Galletas de avena y naranja con aceite de oliva
Mermelada de arándanos sin azúcar
Smoothie verde
Smoothie de frambuesas y yogur
Barritas de avena, plátano y chocolate
Panecillos integrales con nueces
Hummus
Pan integral de semillas y jarabe de arce
Pan de molde con nueces y harina tritordeum
Pan de cerveza, espelta y copos de avena
Focaccia de Tritordeum con hierbas provenzales y aceitunas negras
Fiambre de pollo casero
Tosta integral de guacamole con huevo poché
Grisines con ajo negro y tomillo
Hasta la próxima semana, recuerda que también puedes encontrarme en cualquiera de mis redes sociales.
Besos mil,
Rosa.
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Rosa.